평소에 기상할때 시간이 다르면

Question

평상시에 평일이랑 주말이랑 기상시간이

왔다갔다해서

평일에는 12시부터7시에잤다가 주말에는2시부터9시까지 자고 막이래도 상관없나요?

Answer 1

안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.

그렇게 병일과 주말이 기상시간이 달라도 상관은 없는데

평일이던 주말이던 꾸준하게 같은시간대 일어나면 신제리듬 유지하는데 도움이 될수는있습니다

전 기상시간은 항상 똑같아요

Answer 2

안녕하세요. 2s papa입니다.

기상시간이 일정하면 신체 바이오 리듬 등

정말 좋겠지만, 사실상 그게 힘들다보니

잠을 7시간이상 푹자는게 더 중요할것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 투명한도마뱀186입니다.

아침 기상시간은 천차만별 이지요저도 주말에는 더 일찍기상합니다.기상시간ㅇㄷㄴ 아무상관 없어요.

Answer 4

안녕하세요. 화사한몽구스186입니다.

평일에 규칙적인 생활을 하시고

주말에 휴면을 길게 하시는것도 피곤한 몸에 활력보충제로써 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 밍큐vv입니다.

평일에는 일하기때문에 7시 기상 주말에는 7시에 일어날 필요가 없기때문에 좀 더 놀고 늦게 일어나시는걸로 보이는데, 충분한 수면 시간을 갖기만 하면 문제없습니다. 단, 일요일 늦게 일어나고 토요일에 늦게까지 놀아버림으로써 일요일 밤에 잠이 안오거나 월요일 아침에 일어나시기 힘들다면, 본인의 원래 패턴을 지켜주는게 좋긴 할 것으로 보입니다.

Answer 6

안녕하세요. 나른한개137입니다.

요즘 스마트폰에 날짜별 알람 설정이 가능합니다

적극 활용해보시면 편리하답니다. 주무시는 시간량 자체는 괜찮은것 같습니다.