고민상담
침착한게142
회사일이 갑자기 많아져서 스트레스 받아요.
어떤날은 화를 다스리디 못할만큼 화가 나고 그 영향이 가족한테 고스란히 전해지고 악순환인것 같아요. 어떻게 하면 회사업무스트레스로 인한 화를 다스릴수있을까요?
6개의 답변이 있어요!
회사 스트레스가 가족에게까지 이어진다고 느끼신다면 그만큼 많이 지쳐 계신 것 같아요. 화가 날 때 억지로 참기보다 잠깐 산책을 하거나 혼자만의 시간을 가지면서 감정을 식히는 게 도움이 될 수 있습니다. 그리고 모든 일을 혼자 떠안으려고 하기보다 지금 내가 감당할 수 있는 범위가 어디까지인지 한 번 점검해보는 것도 중요해요. 스트레스를 받는다고 해서 나약한 게 아니라 너무 오래 버텨와서 지친 것일 수도 있습니다.
채택된 답변안녕하세요 :)
사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^
아무래도 내가 가진 감정이 요동을 치게 되면 가족에게 먼저 전달이 되기는 하죠. 어쩔 수 없습니다.
되도록이면 회사에서 받았던 스트레스는 가족에게까지 안가게 스스로 다독이는게 중요해요.
그렇게 하기 위해서는 외부 활동을 하는게 좋을거 같네요. 자존감 높일 수 있는 활동이 좋겠죠
회사일이 너무 많으면 육체적, 정신적으로 매우 힘들지요, 당연히 회사일때문에 집에서도 신경써게 되다보니 집에 있는 분께 화를 내기 쉽죠
회사일이 너무 많아 힘들때는 퇴근후 달리기를 해서 머리를 비우고 땀을 흘리면 정신이 맑아지고
스트레스가 조금 풀립니다. 아니면 주말에 산 깊은
사찰에 한번 가보십시오 상큼하고 신선한 공기를
들어마시면서 사찰에가 보면 기분이 한결 좋아집니다. 너무 스트레스 받지 마세요 만병의 근원이
스트레스입니다. 힘내십시오
회사일은 회사에서 풀고 오시는 것이 좋은데 그게 말처럼 쉽지 않다보니 저는 취미활동을 하시는 거 추천드리고 싶습니다. 취미활동을 하면서 시간을 보내면 스트레스 해소에 도움이 되고 스트레스가 줄면 화도 줄어들겁니다.
회사업무가 많아지면 몸이 힘들기도하고 정신적으로도 힘들어서 예민해지기 마련이죠ㅠㅠ
그렇다고 가족한테 하는건 가족모두가 힘들고 눈치보게만드는거라 마음이 안좋으실테구요..
저는 회사 동기나 알만한 친구한테 지금마음 털어놓는다던지 그 상황이 안된다면 일기나 다이어리써요 ㅋㅋㅋ
거기서 욕도쓰고 그냥 제가 짜증난거, 이사람은 진짜 이런거 고텼으면 좋겠다는것도쓰고 별에별거 다써요 ㅋㅋ
그럼 조금은 후련해지더라구요 ㅎㅎ
잘맞는방법 찾으셔서 스트레스 덜 받으셨으면 좋겠어요!
스트레스 많이받으면 안좋아요ㅠㅠ
저도 회사일로 스트레스 받으면 하루종일
기분이 안 좋고 화가 나더라구요 ㅠㅠ
사실 그럴 때는 그냥 벗어나는 게 좋아요
주말에 푹쉬면서 다른 일을 하시거나 휴식을 취하는 거
아님 취미 생활을 하면서 다른 일로 힐링해보세요 ㅠㅠ
회사일이 맘처럼 안되고 노력해도 달라지는 영역이
아닌 거 같아서 전 그렇게나마 풀고 있어요