목이 갑자기 결리는 이유?? 무엇인가요
어제 아침부터 갑자기 목 관절이 결려
거의 하루종일 파스를 붙이고 살았습니다
옆에서 듣기론 겨울이다보니 그런 경우가 많이 발생한다느니 그러는데
발생하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
겨울은 날씨가 추워짐에따라서 근육이나 인대, 힘줄의 긴장도가 올라갈수있기때문에 불편감이나 통증이 생길수있습니다
이럴경우 집에서는 따뜻한 찜질을 통해서 근육과 인대의 긴장도를 낮춰주고 가벼운 마사지와 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다
증상이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
겨울철에는 기온이 낮아지면서 근육과 관절이 경직되기 쉬워 목 관절 결림이 발생할 수 있습니다. 또한, 자세나 움직임이 불편해지면 근육에 긴장이 쌓여 통증이 생길 수 있습니다.
차가운 공기나 갑작스러운 체온 변화도 통증을 유발할 수 있습니다. 충분한 스트레칭과 따뜻하게 유지하는 것이 예방에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세로 잠을 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 목 주변 근육이 과긴장을 하였을 수도 있으며 평소 좋지 못한 자세로 목 주변 근육이 과긴장 되어 있는 상태에서 추운 날씨로 인해 혈관이 수축하여 혈액순환 기능이 떨어지며 목 주변 근육이 수축하여 목 관절 결림이 유발 될 수도 있을 것입니다.
온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
취침시에 높이가 맞지 않는 베개를 사용하시거나 침실 기온이 낮은 경우 잠자는 동안 근육이 충분히 이완되지 못해 뭉치거나 결린 현상이 나타날 수가 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목이 갑자기 결리는 이유는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.
오랫동안 잘못된 자세로 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 사용할 때 목이 굽은 자세로 있으면 목의 근육에 긴장이 생겨 결림이 발생 할 수 있고, 무리하게 목을 사용하거나 갑작스러운 움직임으로 인해 목 근육이 긴장하거나 경직되면서 결림을 느낄 수 있습니다.
또는 잘못된 자세로 자면 목 근육에 압박이 가해져 아침에 일어났을 때 목 결림이 발생 할 수 있고, 스트레스나 불안으로 인해 목 근육이 경직될 수 있습니다. 감정적인 긴장 상태가 신체적 긴장으로 이어져 목 부위에 결림을 유발할 수 있습니다.
혹은 목의 디스크가 손상되거나 탈출되면 신경에 압박을 가해 통증이나 결림을 유발할 수 있고, 과도한 활동이나 급작스런 움직임으로 인해 목 근육이 염좌되거나 과도하게 긴장되면 결림을 경험할 수 있습니다.
컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 목을 너무 구부리지 않도록 주의하고, 일정 시간마다 자세를 바꿔주시는게 좋고, 목을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 하여 목 근육을 이완시켜주시면 좋습니다.
이 외에도 온찜질을 목에 올려 근육을 이완시켜 주시고, 베개 높이를 조정하고 편안한 수면 자세를 유지해주시면 좋습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
목이 갑자기 결리는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 겨울철에는 찬 공기나 차가운 온도 때문에 근육이 경직되거나 혈액 순환이 저하되기 쉽습니다. 특히, 잘못된 자세나 장시간 같은 자세로 앉아 있는 경우, 혹은 잠을 잘못 자서 목에 부담을 줄 때도 목 결림이 발생할 수 있습니다. 또한, 스트레스나 과도한 피로로 인해 목 주변 근육이 긴장하면서 결릴 수 있습니다. 목 근육이나 관절이 긴장되거나 염증이 생길 경우 통증을 느끼게 되며, 이때 파스를 붙이면 통증이 완화될 수 있습니다. 지속적인 통증이 있다면 과도한 긴장이나 자세 문제일 수 있으니, 쉬면서 스트레칭이나 마사지로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 그리고 요즘 도수치료나 교정치료는 전체적인 체형 부분도 교정을 해주니 이런쪽의 접근도 중요하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
겨울철 추운 날씨로 인해서 신경자극이나 모세혈관의 수축으로 인한 조직의 압박은 통증을 발생시킬 수 있는데요, 목과 어깨주변에 위치한 승모근이나 견갑거근등의 근육에 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하여주시거나 온찜질, 따뜻한 복장유지를 통해서 증상을 완화하거나 예방해보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
갑작스럽게 목이 결리는 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주로 근육의 긴장이나 경직이 원인이 될 수 있으며, 특히 추운 날씨에는 이런 증상이 더 빈번하게 나타날 수 있습니다. 이는 낮은 온도로 인해 근육이 수축하고, 혈액순환이 원활하지 않아서 발생할 가능성이 높습니다. 또한, 잘못된 자세나 갑작스러운 움직임이 근육에 스트레스를 가해 통증을 유발할 수도 있습니다. 이런 급성 목 통증은 대개 일시적이며 적절한 휴식과 온열 요법으로 개선될 수 있습니다. 따뜻한 찜질이나 가벼운 스트레칭이 도움될 수 있으며, 상황이 나아지지 않으면 병원에서 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.