때는 미는 게 좋을까요? 안미는 게 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

일주일에 한번 반신욕을 하면서 때를 밀곤 하는데

때를 미는 게 피부에 좋지 않다는 정보를 봤습니다.

예전에 혈액 순환에 좋다는 이야기도 들었는데

때를 미는 것 자체가 안좋을까요? 정도의 차이일까요?

Answer 1

결론부터 말하면, 때를 세게·자주 미는 것은 피부에 이롭지 않습니다. 정도의 문제입니다.

피부의 가장 바깥층인 각질층은 수분 유지와 외부 자극 차단에 중요한 역할을 합니다. 때를 미는 행위는 이 각질층을 물리적으로 제거하는 것으로, 과도할 경우 피부 장벽 손상, 건조, 가려움, 미세 염증, 접촉성 피부염 위험을 높입니다. 특히 40대 이후에는 피부 재생 속도와 피지 분비가 감소해 손상 회복이 더 느립니다.

혈액순환에 좋다는 인식은 과거에 많이 퍼졌던 이야기로, 실제로는 때를 민다고 전신 혈액순환이 의미 있게 개선된다는 근거는 없습니다. 일시적인 피부 자극으로 국소 혈류가 늘 수는 있으나, 이는 치료적 효과로 보기는 어렵습니다.

현재처럼 일주일에 한 번, 반신욕 후에 강하게 미는 습관이라면 빈도와 강도가 다소 과한 편입니다. 꼭 하고 싶다면 때수건 대신 부드러운 샤워타월이나 손으로 가볍게 문지르는 정도, 2주에서 4주에 한 번 이하가 피부에는 더 안전합니다. 반신욕 자체는 괜찮지만, 이후에는 보습제를 충분히 사용하는 것이 중요합니다.

요약하면, 때를 “안 미는 것이 원칙적으로는 더 낫고”, 미더라도 약하게·드물게 하는 것이 바람직합니다. 피부가 가렵거나 각질이 잘 일어나는 편이라면 때밀이는 피하는 쪽이 좋습니다.

Answer 2

때를 미는 것은 단순히 각질층에 물리적인 자극을 가해서 벗겨내는 것입니다. 혈액 순환에 좋다니 어떻다니 하는 말은 근거가 전혀 없는 말은 아니지만 막 엄청 유의하게 효과가 있고 그런 것은 아닙니다. 한 편으로는 무리하게 벗겨내는 것이 아니라며 보통 안 좋다고 볼만한 근거 또한 명확지 않습니다. 다만 무리하게 밀 경우에는 피부 장벽을 손상시킬 우려가 있으므로 주의가 필요한 부분이 되겠습니다.