물을 하루2L마시는게 건강에 확실히 도움이 되긴하나요?

Question

물을 하루 2L 마시는게 건강에 확실히 도움이 되긴하나요? 저는 물을 한모금, 두모금만 마셔도 속이 더부룩 해집니다. 진짜 도움이 되는지 의문이 되어 여쭤봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.

물은 우리몸의 필수입니다 꼭 2L 이상 마시는것보다는 주기적으로 물을 한컵씩 마시는걸 추천드립니다 이제 날씨도 더워지네요 그러니 수분보충은 필수입니다 틈틈히 물을 한컵씩 마시는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 화려한두견이35입니다.

성인기준 물을 하루 2리터를 마시는것은 좋은 습관입니다. 그런데 몸에서 거부반응을 보인다면 적당한 양만 드시고 조금씩 양을 늘려 나가세요. 너무물을 많이 마셔도 저나트륨 혈증 이나 설사 두통 어지럼증으로 오히려 독이 될수있습니다.