밤에 포도 먹는 거 크게 걱정 안 하셔도 돼요! 🍇
포도는 당이 있긴 하지만 수분 함량이 높고 칼로리가 낮은 편이라 야식으로 먹기엔 나쁘지 않은 과일이에요. 오히려 포도에 들어있는 폴리페놀과 레스베라트롤 성분이 항산화 효과가 있어서 저녁에 먹어도 몸에 좋은 편이에요. 다만 너무 많은 양을 한 번에 먹으면 당 섭취가 늘어날 수 있으니 한 송이 정도 적당히 드시는 게 좋아요!
저녁에 허기질 때 포도보다 더 좋은 선택지를 굳이 꼽자면 방울토마토, 오이, 삶은 달걀 정도가 있어요. 포만감 대비 칼로리가 낮아서 야식 대용으로 딱이거든요. 그래도 포도가 당기신다면 그냥 드세요! 과자나 라면보다 훨씬 건강한 선택이에요 😊