밤에 포도 먹는 거 안 좋은가요????

Question

건강을 생각해서 밤에 뭘 안 먹으려고 하고 있어요. 그런데 퇴근하고 오면 너무 허기지고 힘든 날이 많네요. 포도를 먹는 건 어떤가요?

Answer 1

밤에는 말씀대로 드시지 않는 것이 좋지만

정말 배가 고프시다면 포도송이 기준으로

반 송이 정도 드시고 주무시면 괜찮을 것으로 보여집니다.

너무 많이 드시진 말고요!

Answer 2

밤에 무언가를 먹는 것은 기본적으로 좋지 않습니다.

일단 밤에는 잠을 자야하는 시간대이고 그 시간에 무언가를 먹게 되면 우리 몸은 소화에 집중을 하게되어

몸이 제대로 휴식을 하지 못하게 되어 다음 날 피곤함을 느끼게 될 수 있습니다.

혹여나 밤에 무언가를 먹게 되어도 너무 많이 먹지 마시고 소량만 드시는 것이 건강에 좋다고 할 수 있습니다.

Answer 3

밤에 포도를 조금 먹는 건 괜찮아요. 포도는 당분이 있어 많이 먹으면 살이 찔 수 있지만, 몇 알 정도는 피로 회복에도 도움이 됩니다. 다만 늦은 시간에 먹으면 위에 부담이 될 수 있으니 퇴근 후 바로 먹고, 물을 충분히 마시는 게 좋아요.

Answer 4

아무래도 밤에는 우리몸은 잠을잘 준비를 하며 대사율을 낮추기 시작하는데요.

당함량이 높은 포도를 먹게되는경우 숙면등에 방해를 중수있고 혈당을 급격하게 올리며 소화불량등을 유발할수있어 권장되지 않는다고 합니다.

정 배가 고프다면 그나마 위장에 부담이 덜되며 흡수가 빠른 바나나등을 드시는걸 권장드립니다.

Answer 5

포도는 아무래도 약간 신맛이 같이 있어 자기전 공복인 위장에 자극이 될수 있습니다.

꼭 먹어야하다면 우유와 꿀을 넣어 화채 혹은 스무디 형태로 섭취하여주는 것이 좋겠습니다.