올바른 자세를 유지하는 효과적인 방법은 무엇인가요?

Question

저는 하루종일 컴퓨터 앞에서 일을 하는 사람입니다.

그러다 보니, 하루에 8시간 정도는 의자에 앉아서 있는데, 그러다 보면

허리가 많이 불편해서 자세가 많이 흐트러지기도 합니다.

그게 지속되다 보니, 허리도 굽고 목도 굽는것 같은데요.

이렇게 의자에 오랫동안 앉아서 일을 할때

올바른 자세를 유지하는 효과적인 방법에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

자세교정에는 필라테스가 좋기는 하지만 일을 하는 와중에 필라테스를 할수도 없고

방법은 매시간 잠깐 일어나셔서 허리와 팔다니 목을 스트레칭 해주시면 근육이 굳는 현상을 예방 한다고합니다

Answer 2

허리 보조해주고 지지해주는 커브형 제품들 많습니다. 사무실 의자에 놓고 쓰셔도 허리 자세 잡는데 도움이 되서 좋을거에요!!!!