과식하는 습관을 버릴 수 있는 방법이 있을까요?

Question

항상 저녁이 되면 기진맥진해서 과식을 하게 되어버리는데, 과식하는 습관을 어떻게 하면 버릴 수 있는지 알고 싶습니다. 과식하니까 너무 힘드네요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과식을 하는 것이 습관이 되면 건강 및 체중 관리에 악영향을 미칠 수 있기때문에

자신의 포만감 정도를 잘 파악하고 끼니를 거르지 않고 규칙적이게 섭취하는 것이 도움이 됩니다.