미숫가루가 한 끼니를 대신할수 있을정도의 영양소가 있나요?

Question

안녕하세요. 바쁜 아침에는 미숫가루로 끼니를 대신하는 경우가 있는데요. 미숫가루가 밥 대신 끼니로 때울정도로 영양소가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 대용으로 미숫가루 하나만 가지고는 조금 부족한 면이 있습니다 우유를 조금 같이 드시거나 사과나

토마토 등을 같이 드시면 좋을 것 같습니다 그리고

견과류도 빼놓지 않고 드시면 좋을 것 같습니다.