안녕하세요. 오환영 약사입니다.
누운 상태에서 핸드폰을 자주 보고, 폰을 손에 쥔 채로 잠드시는 경우, 또는 평소 자세에 의해서 해당 증상이 흔하게 발생합니다.
목이랑 팔이 뻐근함과 동시에 두통까지 온다면 자세에 의한 긴장성 두통 가능성이 있습니다.
이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록센 등 성분의 소염진통제 복용하시면 차도가 있을 것 같습니다. 두통과 근육통, 신경통에도 일부 도움을 줍니다. 추가적으로 근이완제나 액상마그네슘 추가하시는 것도 추천합니다.
다만 주에 여러번 이런 일이 발생하고, 약 복용을 자주 하셔야 하는 상황이라면 자세나 생활습관 개선이 필요합니다.