건강관리
다이어트시 야채 섭취가 필수인가요?
다이어트 할 때 식단에 보면 항상 야채가 있더라구요. 다이어트시 야채 섭취가 필수인건지 왜 야채를 반드시 섭취해야하는건지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 보통 사람들의 식습관은 고기와 밥 위주로 많이 드십니다.
고기가 밥은 식이섬유가 부족하기 때문에
다이어트하기에는 적합하지 않습니다
그래서 다이어트할때는 야채 섭취를 해주는 겁니다
그렇다고 물론 단백질을 섭취를 하지 않는 것은 아닙니다