뱃살 빠르게 없애는데 도움이 되는 운동?
요즘 부쩍 뱃살이 늘어 활동 하는대 불편함이 많은대요 뱃살을 빠르게 없애는데 도우이 되는 운동 없을까요.질문에 답변해 주시면 감사하겠습니다.
유산소 운동과 윗몸일으키기를 같이 해주시면 뱃살 빼는데 아주 탁월합니다.
그리고 식단을 기름기 있는 음식을 피해주시고 단백질 위주의 식단으로 해주신다면
뱃살 빼는데 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 하널사랑입니다. 인터벌 방식으로 뺄수 있는되 한번은 빠르게 뛰고 심박수가 올라갈때 중 저 강도로 빠르게 걷기를 반복하는 운동 방법이 내장지방 빼는데 효과적인것 같습니다
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다.여러강사들의 여러전문이들의 추천이나 운동방법들은 너무 맞는 말씀 이고 또 탁월한 방법입니다 문제는 당사자가 규칙적으로 쉽게 오랜시간 못하는데 있습니다
저는 이것 한 가지만 추천합니다
반듯하게 누워서 팔을 옆으로ㅇ뻗으 지탱하시고 다리를 위로 들었다 놓았다 한다리씩 교대로 하시다가 단련이 되시면 든 다리 동시에 해 보세요 효과 좋아요
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.뱃살빼는데는 윗몸일으키기가가장좋습니다 좀힘드시겠지만쿠준히조금만하시면금방배에왕자생기실거에요
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
인터넷에 복근 운동기구 검색하시면 저렴한거 많이 파니까 그것을 구매해서 매일매일 운동을 하시는게 좋습니다 윗몸일으키기도 꾸준히 하시면 뱃살빼기에 아주 좋습니다 식단도 기름진음식은 멀리하시는게 좋아요
안녕하세요. 지적인황새182입니다.
윗몸일으키기 하세요 그게 효과는 제일 좋습니다. 저도 그걸로 뱃살좀 뺐네요!!!!!
뱃살을 빼기 위해선 운동도 중요하지만 먹는것 관리도 중요합니다.
식단 관리만 잘해도 살이 빠지니깐요
칼로리 계산을 해서 체크해보세요
안녕하세요. 지적인당나귀192입니다.
뱃살빼기 좋은 운동은 걷기 스쿼트 윗몸일으키기 요가 식단조절과 긍정적인 마인드 물마시기등
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
뱃살 빼는데 아주 효과적인 운동은
집에 런닝머신이 있다면 런닝머신을 뛰지
않고 빨리걸으면서 운동을 하시면 뱃살빠지는데
아주 효과적이라고 합니다
