올리브유를 먹으면 더 좋은 이유가 무엇인가요?

Question

집에서 기름을 사용하는데, 올리브유가 좋다고 들어서요.

일반 기름보다 올리브유가 더 좋은 이유가 무엇인가요?

몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요
올리브유는 올레산이라는 단일 불포화 지방산이 주 성분입니다. 따라서, 콜레스테롤 수치를 잘 조절해 줍니다. 또한, 폴리페놀과 비타민 E와 같은 항산화 성분이 들어 있어 세포 손산을 막아주고, 면역력 강화 및 노화 지연에도 좋아요. 올리브유에도 종류가 나눠지는데 엑스트라 버진 올리브유, 버진 올리브유, 퓨어 올리브유가 있습니다. 퓨어 올리브유는 정제된 것으로 제일 좋은 것은 엑스트라 버진 올리브유이에요.

Answer 2

안녕하세요 현자의길입니다.

올리유의 경우 엑스트라버진등급의 압착유가 가장 효과가 좋습니다.

올리브유의 효능은 다음과 같습니다.

혈행개선

항염및 항산작용

소화력증진

피부개선 모발개선

면역강화

류마티스 관절염 완화

당뇨예방

등등의 효과가있습니다.

감사합니다.