요즘처럼 뜨거운 날 노인층 소화기 건강 지키는 법은 어떻게 되려나요

Question

뜨거운 날에 식욕도 떨어지고 소화가 잘 안되신다는 부모님이 걱정이네요. 더위 때문에 음식도 더 적게 드시고 먹어도 속이 더부룩하다고만 하시는데 나이가 들수록 이런 증상이 더 심해지는 것 같아 너무 걱정이네요. 소화를 돕는 음식이나 식단이 있다면 추천받고 싶어요. 가벼운 음식이나 따뜻한 국물이 도움이 되는지 궁금해요. 또, 더운 날씨에도 소화가 잘 되도록 식사량이나 시간을 조절하는 팁이 있다면 알려주세요. 식사 후 바로 눕는 게 소화에 영향을 주는지 궁금합니다. 그리고 더위로 인해 탈수나 영양 부족이 소화기 건강에 영향을 줄까 걱정돼요. 수분 섭취를 늘리는 게 중요한지, 물 외에 어떤 음료가 도움이 되는지도 알고 싶어요. 소화기 문제가 계속되면 병원에 가서 검사를 받아보는 게 필요한지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

여러가지 방법들이 있겠지만

삼계탕이나 닭죽과 같이 나트륨도 어느정도 있으면서 단백질 잇는음식을 추천 드리긴 해요

그리고 영양제는 반드시 추가로 드시면 조항요