연로하신 부모님 더운날 식욕 돋우는 방법은?

Question

여름철 더위 때문인지 부모님께서 식욕이 떨어져서 밥도 제대로 못 드시고 입맛도 없다고 하시더라고요. 먹어도 뭔가 소화도 안된다고 하니 끼니때마다 몇 수저 못 뜨시더라고요. 거기다 예전에 비해서 더위에도 약해지신 거 같은데 연로하신 부모님 더위 속에서 식욕을 돋우면서도 건강 지킬 수 있는 방법이 있다면 알고 싶습니다.

식욕을 돋우는 음식이나 요리가 있다면 추천받고 싶어요. 새콤한 맛이나 가벼운 국물이 입맛을 돋우는 데 도움이 되는지 궁금해요. 또, 더운 날씨에도 소화가 잘 되도록 식사량이나 시간을 조절하는 팁이 있다면 알려주세요.
그리고 더위로 인해 탈수나 영양 부족이 생길까 걱정돼요. 수분 섭취를 늘리는 게 중요한지, 물 외에 어떤 음료나 음식이 도움이 되는지도 알고 싶어요. 식욕부진이 계속되면 병원에 가서 검사를 받아보는 게 필요한지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

최근에는 날씨가 더워서 식욕이 떨어지는 분들이 많은데요

대표적으로 냉면같은 것이 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

더운 날에는 새콤한 냉국이나 과일, 소화 잘 되는 가벼운 음식을 소량 자주 드시게 하시는 것을 권장드립니다.

수분은 물 외에 보리차, 과일차 등으로 자주 보충하고, 식욕부진이 1~2주 이상 지속되면 병원 검진이 필요할 것으로 보입니다.