건강보조식품 은 그냥 식사후에 먹어면 되지않나요?
종합비타민, 밀크씨슬, 마크네슘,크릴오일을 먹고있습니다, 이런 건강보조식품들은 그냥 식후에 자연스럽게 먹으면되는것 아닙니까? 뭐는 언제 먹어면 좋다고 하기는 하는데 그냥 식후에 모두 챙겨먹어면 되지안나요? 좋은 답변을 기다립니다, 늘 답변주시는 분들께 감사드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 명확히 정해진 복용방법이 없습니다.
그냥 흡수율이나 부작용 등과 관련한 관점에서의 권장사항만 있을 뿐이지요.
복약순응도 측면에서 보자면 식후에 자연스럽게 드셔도 상관은없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 건강기능식품은 식전, 식후를 크게 따지지 않습니다. 다만 지용성 영양소로 구성된 영양제의 경우 식후복용시 체내흡수율이 높아집니다.
유산균의 경우 식후복용시 위산으로 인해 생존률이 떨어진다는 연구도 있으므로 식전복용하기도 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균을 제외하고는 식사후에 드시면 됩니다.
대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.
하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김보영 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민, 크릴오일의 경우는 식후 섭취가 권장됩니다. 종합비타민에 함유되어있는 지용성비타민은 식후에 드셔야 흡수율이 높고 수용성 비타민 중에서도 비타민B,C의 경우 공복에 드시면 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 식후 복용이 권장됩니다. 또한 크릴오일은 지용성으로 식후 드셔야 답즙이 원활히 분비되어 흡수율에 도움이 됩니다. 밀크시슬과 마그네슘은 식전 식후 크게 상관 없이 드실 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 그냥 식후에 드시면 됩니다.
아침이나 점심 쯤에 드시는 것이 수면에 악영향을 끼치지 않는선에서 도움이 될 것으로 보입니다.
종합비타민, 밀크씨슬, 마크네슘,크릴오일
모두 다 같이 식후로 드시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 지금 드시는 영양제들은 식후에 드시면 됩니다. 공복에 드시면 좋은 영양소들이 있습니다만 지금 드시는 것들은 아닙니다.
2. 지금 드시는 영양제에 프로바이오틱스를 추가하시면 딱 좋을듯 하네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복에 드셔야 흡수가 잘되는 성분들이 있습니다. 대표적으로 철분제가 있는데, 다른 미네랄을 함께 섭취하는 경우 철분의 흡수율이 떨어집니다. 반대로 오메가3, 비타민D 등 지용성 영양소는 식후에 드셔야 흡수가 잘됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민, 밀크씨슬, 마크네슘,크릴오일은 지용성 성분이 있기에 복용시에 공복 복용보다는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
기재하신 네 제제 모두 식후에 복용하셔도 괜찮습니다.
특히 종합비타민과 마그네슘, 크릴오일은 식후에 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 이로워 더욱 권장됩니다.
종합비타민은 대사활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간 보다는 아침 시간대에 복용하시길 권장드리고
마그네슘은 하루 한 번 복용하는 고함량 제제라면 입면에 도움이 되는 부분이 있으니 저녁 시간대에 복용하시되,
하루 여러 차례에 걸쳐 분할복용 하시는 것이 흡수율 측면에서 바람직하므로
저함량 제제 선택 시에는 아침, 점심, 저녁 등으로 분할하여 복용하시길 권장드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.알고 계신 바와 같이 대부분의 건강기능식품은 식후에 복용하시면 됩니다. 특히 지용성 영양제(오메가3, 비타민d 등)는 식후에 바로 복용하시는 편이 좋습니다.
하지만 일반적으로 유산균의 경우 식후 복용하실 경우 위산이나 음식물에 의해 유산균이 장에 도달하는데 방해가 될 수도 있어 공복에 복용을 추천드리며, 철분제 또한 공복에 따로 복용하셔야 흡수가 더 잘 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.문의주신 영양제의 경우 식사 후에 한번에 권장량 드시면 문제되지 않습니다.
영양제의 경우 필수적인 것만 3-5가지 드시는 것이 좋으며, 그이상드시는 경우 몸에 부담이 됩니다.
간혹 공복에 먹어야 좋은 영양제가 있는데 문의 주신 영양제는 식사 후에 한번에 드셔도 무방합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.0 종합비타민, 밀크씨슬, 마크네슘,크릴오일을 먹고있습니다, 이런 건강보조식품들은 그냥 식후에 자연스럽게 먹으면 되는것 아닙니까? 뭐는 언제 먹어면 좋다고 하기는 하는데 그냥 식후에 모두 챙겨먹어면 되지안나요?
1 흡수율 때문에 식전 식후 중요한 경우가 있어요
- 식전 ; 유산균 아르기닌 수용성비타민 철분 등
- 식후 ; 지용성비타민 비타민a d e 오메가3 등
-2 종합비타민, 밀크씨슬, 마크네슘,크릴오일은 식후에 드셔도 됩니다
- 마그네슘은 수면에 도움을 줘 저녁이 좋고요 나머지는 아침에 드세요
