미네랄이라는 성분이 몸에 좋은건가요?
티비에서 생수 관련된 광고를 하면 항상 미네랄 워터라든지 미네랄이 풍부하다고 선전을 하던데
이 미네랄이 많을 수록 좋은 물이고 몸에도 좋은건가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
미네랄은 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 망간 같은 금속이온을 말합니다.
음식으로 충분히 섭취하기때문에 음료까지 미네랄워터를 드실필요는 없습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
미네랄은 칼슘, 마그네슘, 아연, 칼륨, 나트륨, 셀레늄, 구리 등 금속 원소들을 총칭하는 단어입니다.
즉 미네랄은 뼈를 구성하고, 여러 대사효소에 필요한 중요한 물질이라고 볼 수 있습니다.
미네랄의 주요 공급원은 보통 식물성 식단이고 평소 채소나 야채 과일의 섭취가 부족하다면 미네랄 공급이 필요할 수 있습니다.
이런 측면에서 미네랄이 풍부한 식수를 드시는 것이 정수보다는 더 낫다고 볼 수 있습니다. 그러나 이런 미네랄 워터들의 미네랄 함량은 많지 않기 때문에 사실 크게 신경쓸 필요까지는 없습니다.
일반 물을 드시고 야채나 채소를 더 챙겨드시는 것이 더 바람직한 식습관이라 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
미네랄이라고하면 칼슘, 마그네슘, 철분 등을 말하는데 그냥 물보다는 미네랄이 풍부한 물을 마시면 더 좋습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
미네랄은 생체의 생리 기능에 필요한 영양소로 칼슘이나 철분, 마그네슘, 아연 등 여러가지가 여기에 속합니다
생명 유지에 필수적이기 때문에 장기간 결핍되면 여러가지 문제점이 발생할 수 있으므로, 평상 시 균형잡힌 식습관으로 충분히 섭취해주시는 것이 좋습니다
미네랄이 풍부하게 들어있다면 이러한 영양소들을 보충할 수 있으니 도움이 될 수 있습니다
미네랄이라도 필요 이상으로 과도하게 섭취하시는 것은 피하시는 것이 좋습니다
안녕하세요.
물에 관한 질문을 주셨습니다. 미네랄 성분이 많다고 광고하는 것은 판매 포인트 중에 하나입니다. 일반적으로 생수나 정수된 물을 마시면 되겠습니다. 건강한 식사와 깨끗한 물을 마시면 건강에 지장이 없겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
미네랄이란 인체나 식품에 함유된 원소 중 산소, 수소, 탄소, 질소를 제외한 원소를 총칭하는 말입니다. 때문에 우릐몸은 미네랄을 항상 필요로하고 미네랄 워터가 그 공급원이 될 수 있습니다. 다만 과도한 미네랄은 오히려 안좋을 수도 있으므로 용량을 잘 확인하시고 복용하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
미네랄은 체내 전해질 균형 유지, 뼈 건강, 신경 전달, 근육 기능 등에 도움을 줄 수 있습니다. 미네랄이 풍부한 물은 체내에서 필요한 칼슘, 마그네슘 등을 보충해 줄 수 있습니다.
하지마 과다한 미네랄은 오히려 설사나 복통 유발 및 신장에 부담을 줄수 있습니다. 지나치게 미네랄이 많은 물은 부담이 될 수 있기에 피하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.