생활
아침에 기분좋게 일어나는 법 추천
아침마다 일어나기가 다무 힘듭니다. 기분좋게 출근 할 수 있는 하루 아침루틴 추천 부탁드립니다~ 운동은 저녁에 하기때문에 빼고요!
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
일어나기가 힘들때는 이불을 개고
몸을 가볍게 스트레칭 해주고
씻으면서 거울을 보고 오늘도 힘내자는 생각을 해보시는 것은 어떨까요
안녕하세요. 윰난나입니다.
아침에 기분좋게 일어나려면 전날 잠을 잘자야한다는 뜻이므로 전날 잘때 복잡한 생각하지않고 족욕이나 반신욕 하시고 따뜻한 물 드시고 자면 되더라구요.
안녕하세요. 머쓱한사마귀68입니다.
아침에 일어나시면 상쾌한 음악을 틀으시고 기지개를 펴시길 바래요. 아침이니 무거운 음식보단 가벼운 샐러드를 드시는게 속도 편하고 좋을거예요.~!
안녕하세요. 난이도입니다.
알람을 명상음악으로 하시는건 어떨까요?
그리고,주무시기 전에 음식물섭취는 삼가해주세요
자는 동안 위는 움직이니 안좋아요
안녕하세요. 레드스톤입니다.
1.스트레칭: 아침에 일어나서 스트레칭을 하면 몸의 긴장을 풀어주어 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭은 몸의 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜주어 몸의 피로를 덜어줍니다.
2.물 마시기: 아침에 일어나서 물을 마시면 몸의 신진대사를 촉진하고 체내 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 물은 몸의 수분을 보충해 주어 피부 건강에도 좋습니다.