안녕하세요. 유능한벌107입니다.
소화가 안되는 이유는 복합적인 요인들이라 어느 하나 딱 말하기 힘듭니다.
그럴수록 소화가 되는 원리나 요인들을 잘 알아야 합니다
하루 식단들을 체크해보세요 식이섬유가 들어있는 음식들도 잘 드시고 있는지요
그리고 하루 먹는 식단들이 인스턴트-가공식품-고칼로리-정제탄수화물식단 위주 이런식이라면
소화는 안되는데 화장실은 자주 가게 됩니다.
인스턴트-가공식품-고칼로리-정제탄수화물식단 위주가 장내환경을 안좋게 만들어서 장이 예민해지거든요
그리고 하루 활동량(운동량)이 적으면 소화가 잘안됩니다. 이런 경우는 식후 13분 걷기를 습관화하세요
그리고 생활패턴 특히 수면 패턴이 불규칙하고 수면시간이 적어도 소화가 잘 안되기도 합니다.
식생활(식단,식사패턴,식단점검)-수면습관-하루활동량 이 세가지 영역을 잘 체크하면서 기존 생활습관 패턴들을 수정하시면 해결되실겁니다.