하루 커피 몇잔정도 괜찮을까요 다른분들

Question

전 출근해서 하루에 커피를4잔정도는 거의 매일 마시는것 같아요 아무생각없이 지내다 문득 나도 카페인 중독인가 이런생각이들었습니다 다른분들은 평소에몇잔까지 괜찮다고 생각하시나요?

Answer 1

카페인은 섭취를 제한을 해야하느 일종의 약물입니다.

스타벅스 아메리카노를 기준으로 한다면 3잔이 조금 안되는 카페인 양이 제한양입니다.

하루 400mg을 넘지 않을 것을 권고하고 있습니다.

Answer 2

집에서는 커피를 거의 마시지는 않고 회사에 출근하면 보통 3잔 이상은 마시는거 같습니다. 그렇다고 막 담배처럼 막 땡기지는 않고 그냥 습관처럼 아침 점심 오후 이렇게 먹는거 같습니다.

Answer 3

하루에 2잔까지는 괜찮다고 연구결과가 있었습니다. 하지만 현재 4잔드시고 계시는건 조금 과하다고 생각이 드네요. 카페인을 과다복용하게 되면 심계항진과 두통과 과각성같은 부작용이 나타날수있습니다.

Answer 4

일반적인 경우: 하루 3~4잔의 커피는 대부분의 성인에게 무리가 없습니다.

개인별 조절: 개인의 건강 상태와 카페인 민감도에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 5

보통 성인은 4잔 정도에 커피를 마시나

카페인의 민감한 사람들은 불안 불면증 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 하루에 한두 잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다

Answer 6

보통 일반적으로 하루에 적어도 아침에 출근해서 커피 한잔을 마시고,

점심때 밥을 먹고서 커피 한잔을 더 마시는것 같습니다.

커피를 꼭 나쁜것만은 아닌거 같습니다. 피로회복에 많은 도움을 줍니다.

Answer 7

직장 다니다 보면 3~4잔 금방 먹게되는거 같습니다. 2잔 정도까지는 괜찮을거 같은데 4잔은 좀 많은거 같습니다. 가능하면 믹스 커피보단 블랙커피 추천드립니다.

Answer 8

하루 성인의 권장 카페인은 300~400mg라고 보시면 되는데, 보통 일반적인 커피 한 잔에 들어있는 카페인은 100mg 전후입니다. 물론 이건 샷이 얼마나 있는지 등 브랜드에 따라 달라요. 보통 2잔까지는 괜찮으나, 3잔부터는 여러 부작용이 있을 수 있으니 유의하시는 게 좋겠습니다.

Answer 9

네잔은 너무 많고요

두잔정도가 적당한거 같습니다.

그리고 어떤 커피인지도 중요할거 같아요

아메리카노 인지 아니면 믹스 커피인지

믹스 커피는 설탕이 많이 들어가 있어서

네잔이면 몸이 점차 망가지는게

느껴지실 거에요

아메리카노 여도 카페인 때문에

두잔으로 줄이시는게 좋아보입니다.

Answer 10

하루에 커피를 몇 잔 마셔도 괜찮은지에 대해서는 개인의 건강 상태와 카페인에 대한 민감도의 다를 수 있습니다 그러나 건강한 성인의 경우 하루 카페인 섭취량은 400mg 이하가 권장됩니다

이는 약 4잔의 일반적인 커피에 해당됩니다

Answer 11

하루 2-3잔은 괜찮은데 4잔은 좀 많아 보이긴합니다.

카페인도 중독될수있기에 조절이 필요하다고 생각하는 바입니다

감사합니다.

Answer 12

커피는 하루에 한두 잔이 가장 적당하다고 생각합니다 너무 많이 먹으면 밤에 잠도 잘 안 오고 카페인이 많이 들어 있기 때문에 카페인 과다 중독이 될 수 있어요