나이가 들면 먹는양이 얼마 안되는데도 소화가 잘 안될까요?

Question

60대 여성입니다, 일반 밥은 밥공기로 반공기에 반찬은 채소,고기,칼슘등 골고루 적당히 먹고 있습니다, 그런데 다음식사 시간까지 충분한 시간이 지났는데도 식사를 해야 되겠다는 생각이 안들고 배가 고프질 않습니다, 왜 그런걸 까요?

Answer 1

안녕하세요. 이유선 영양사입니다.

노화가 진행됨에따라 소화기관의 노화도 같이 진행되기때문에, 소화시간이 더뎌지는것을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다.

하지만 지금처럼 건강한 식습관은 유지하시면서, 활동량을 적절히 유지해주신다면 충분히 소화기관의 노화를 늦추고 조금 더 오래 건강하게 유지하실 수 있으니 활동량을 늘려보시는것도 권장드립니다.

또 흡연이나 음주 등으로인해 소화기관의 능력이 더 저하되는 경우도 있으니, 이런 부분도 더 신경써주시면 좋습니다.