체지방은 잘 감소하는데 근육량이 늘지 않는 경우에는 운동, 영양, 회복을 함께 점검하시는 것이 중요합니다. 운동은 동일한 강도를 반복하기보다 점진적으로 부하를 늘려 근육에 충분한 자극을 주는 것이 필요하며, 복합 운동을 병행하시면 더욱 효과적입니다. 근육 증가를 위해서는 충분한 단백질 섭취와 함께 현재보다 약간 높은 열량 섭취가 필요합니다. 근육은 회복 과정에서 성장하므로 충분한 수면과 휴식을 유지하시는 것이 중요합니다. 꾸준히 관리하시면 분명 좋은 결과 있으실 것입니다. 화이팅하세요!!