나이가 먹은 사람들은 왜 오히려 열심히 사는데 살이 팍팍찌는걸까요?

Question

나이가 들수록 왜 열심히 살면서도 살이 찌는 걸까요~운동도 하고 식단도 신경 쓰는데 왜 몸무게는 계속 늘어날까 궁금하네요!!나이 들면 대사율이 떨어진다는데 그게 맞는 건지 아니면 다른 이유가 있을까요^^그리고 열심히 사는 사람들은 왜 더 살이 찌는 것 같을까요~~

한가한베짱이251 · Accepted Answer

기초대사량이 떨어지기 때문입니다. 젊은 사람과 나이가 먹은 사람 똑같은 시간과 활동을 하더라도 젊은 사람이 기초대사량이 높아 에너지를 그 만큼 많이 소비하고 반대로 나이가 먹은 사람은 기초대사량이 낮아 에너지 소모가 적습니다. 그래서 몸 속에 남은 에너지원이 살로 가는 것입니다.

행복하게살아요 · Answer

나이가 많이 들어서 운동도 하고 식이 요법도 하는데 살이 찌는 이유는 운동으로하는 칼로리 소모량이 식이 요법의 칼로리 증가량보다 적어서 그렇습니다.

운동량을 늘리고 식사의 칼로리를 낮추기 바랍니다.

다부진랍스타담비아 · Answer

나이가 들면 호르몬의 변화 때문에 같은 양의 음식을 먹어도 살이 더 찌고 운동도 더 많은 시간을 들여야 체중관리가 됩니다. 대사율이 떨어지는 것도 호르몬에 영향인데 그만큼 성인병 방지를 위해서는 관리를 더 해주어야 하는 것이 맞는 것 같습니다.

열일하는베짱이74 · Answer

안녕하세요.나이를 먹게 되면 기초 대사량이 급격하게 줄어들게 됩니다. 기초대사량은 우리가 아무것도 안 해도 소비하는 에너지인데30대 이후 매 10년마다 약 2~5%씩 감소하게 됩니다. 예전과 같은 식사량이라도 에너지 소비가 줄어들면 잉여 칼로리가 지방으로 더 많이 저장되게 됩니다.