생활
성인 수면시간은 얼만큼이 좋을까요?
성인은 보통 평균 몇시간 , 어느 시간대에 자는 것이
몸에 좋은가요?
늘 피곤한 현생러 ... ㅜㅜ
우리모두 힘내요 !!
채력관리 화이팅 !
3개의 답변이 있어요!
성인의 적정 수면시간은 7시잔~9시간입니다.
그 정도까지 잠자는 시간을 낼 수가 없다고 해도 최소 6시간은 잠을 자야만 합니다.
잠에 드는 시간은 늦어도 밤 11시 이전은 되어야 합니다.
수면 시간이 부족하면 건강을 해치는 일이고 잠드는 시간이 늦으면 수면의 질이 떨어지죠.