축구 큰부상후 어떻게 폼 올려야 할까요 체력 위주로 알고 싶습니다

Question

제가 경기중 발목이 크게 돌아갔는데 아직 학생신분이라 회복이 빨라 5~6개월 걸릴걸 3달만에 완치에 가깝게 해서 테이핑 하고 뛰고 있습니다 근데 폼이 안올라와 진학에 어려움을 겪고 있습니다 체력이 제일 문젠데 체력을 차근차근 올리고 싶습니다 방법이 있을까요? 아침에 매일 30분정도 줄넘기를 생각하는데 적절한지 궁금합니다

Answer 1

흔히 체력을 말하는 심폐지구력은 우리의 심박수가 얼마나 오르락내리락 하면서 고통받았는 지에 따라 빠르게 늡니다. 축구쪽이시면 인터벌 트레이닝이 줄넘기 보다 훨 괜찮을 겁니다.