추위를 너무 타는데 이유가 있을까요?

Question

제가 더위는 잘 안 타는데 유독 추위를 많이 타요 집에서도 발목 아래로 내려오는 길고 부드러운 소재의 옷을 입고 있어도 몸이 너무 추워요..샤워 하고 나서도 너무 추워서 매번 힘들어요..수족냉증도 심하고 추위도 많이 타는데 문제나 이유가 있을까요?

Answer 1

수족냉증이 있다는 말 한마디로 혈액순환이 안되고 있다라고 말하는것과 같습니다 혈액순환을 시켜줄 최고의 운동은 8분페이스의 슬로우조깅 입니다 20분이상 자주 뛰어주고 혈액순환과 관련된 홈트로 혈액을 돌려주고 채소, 과일을 색깔별로 골고루 먹고 고기는 주2회정도로 제한 주면 비율이 좋습니다 가공식품을 줄여서 혈액순환에 방해를 받지 않아야 채소나 과일이 효능을 발휘합니다 꽤 장황하고 어려운 방법 같아 보이겠지만 결국 나이들면서 하게 되있고 듣게 되있는 말들이죠 무엇이 몸에 나쁘고 혈액순환을 방해하는가 이런 지식을 쌓아두는것 만으로 훗날 식단관리며 운동을 하기로 결심했을때 도움이 됩니다 지금 시작하면 몇년내로 보상을 받고 그렇지 않고 무시하고 넘어가면 훗날 남들이 좋다는 영양제나 먹어보고 왜 낫지를 않지 라는 생각을 하게될겁니다

Answer 2

저도 딱 그런 편이에요

근데 손발이 차고 그러면 발은 최대한 양말같은거 신어주시구요. 손난로나 그런거 핫팩이든 갖고 있는게 좋지여

Answer 3

걱정하실 일은 아니라고 생각합니다.

님처럼 더위는 잘견디지만 추위를 유난히 타는 사람이 있는가 하면,그 반대인 사람들도 많이 있습니다.

저는 지금도 찬물로 온몸 샤워를 합니다.

대신 더위는 정말 참기 어렵거든요.

건강상 이상이 있는건 아니니 사람마다 겪는 특성을 이해하고 받아 들여야지요.

감사합니다.

Answer 4

​겪어보니까 이게 단순 체질 문제가 아니라 몸 안에서

열을 못 만들거나 순환이 안 돼서 그런 거더라고요.

원인이랑 제가 효과 봤던...

• 유독 추위를 타는 이유

​혈액순환 문제

말초 혈관이 꽉 조여져서

손발이나 발목 아래로 피가 안 돌아서 그래요.

​근육량 & 대사량 부족

몸에서 보일러 역할을 하는 게 근육인데 열을 만드는 힘 자체가

부족한 거죠.

​빈혈이나 영양 부족

산소 공급이 안 되면 세포가 에너지를 못 만들어내서 추워져요.

​

갑상선 기능 저하

몸의 보일러 밸브가 고장 난 것처럼 신진대사가 떨어지는 경우.

• 이렇게 해보니까 좀 낫음

​샤워 직후 대피(?)하기

물기 증발하면서 체온이 확 뺏기는 거라

욕실 나오기 전에 물기를 완벽하게 싹 닦고 나와야 해요.

물은 너무 뜨겁지 않게 미온수로 끝내는 게 오히려 덜 추워요.

​몸 속부터 데우기

생강차나 계피차 같은 따뜻한 성질 차 마시면 확실히 좀 나아요.

​

가벼운 유산소

근육을 써서 열을 만들어야 해서

가볍게 걷기라도 좀 해주면 도움이 됩니다.

​아무리 껴입어도 일상생활 힘들 정도로 추우면

내과 가서 갑상선 검사나 빈혈 검사 한번 꼭 받아보세요!