손톱 물어뜯기 왜 그런건지 궁금해서 물어봅ㄴㄱㄷㄱㆍ

Question

손톱 물어 뜯어 손톱이 이상해질 정도로 왜 그럴까요

심리적 압박감 답답함 스트레스 불안 이런걸 푸는건지

정서불안인건지 애정결핍인지 궁금해서 이유가 뭔지

앍싶어요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

손톱 물어뜯기는 일반적으로 불안감과 스트레스를 해소하기 위한 자기 방어 행동이라고 볼 수 있습니다. 이런 불안한 감정을 사라지게 하기 위해서 새로운 자극(손톱 뜯기)을 얻어서 마음의 안정을 찾기 위한 행동이에요. 또한 과거에 말씀하신대로 애정결핍이 있었을 경우에는 그 욕구를 표현하기 위해서 손가락을 물거나 손톱을 물어 뜯는 행동을 많이 합니다. 저도 어렸을 때 손톱을 많이 뜯는 습관이 있었어요. 지금은 완벽하게 사라졌지만요! 이 행동은 어렸을 때 많이 나오는 행동이고 나이가 들수록 점차 사라집니다. 하지만 이런 행동이 성인이 되어서도 반복될 경우에는 어떤 스트레스나 불안으로 오는 것일 수 있어요. 그래서 이런 스트레스와 불안감을 해소 시켜 줄 건강한 일상을 만들어주어야 합니다. 운동을 한다 거나 건강한 식단 충분한 수면 같은 루틴을 만들어주셔야 해요. 또한 손톱을 물어뜯지 말아야한다는 것을 확실히 내가 인지해야 하고 다른 것으로 시선을 분산시켜야 합니다. 껌이나 사탕을 먹던지 손에 스트레스볼 같은 것을 들고다니더진 이런 대체방법들을 세워야 해요!