약·영양제
잠을 잘 못 자는데 수면유도제를 먹으면 좋을지..
성별
여성
나이대
49
기저질환
없음
복용중인 약
없음
학생들을 가르쳐 밤에 끝나서 집에 오면 너무 배가 고파서 음주를 하다보니 음주 없이 자려하면 너무 힘드네요.. 알콜 의존이 점점 강해지다 보니 수면제를 먹고 자는 게 어떨까 싶습니다.. 어떨까요..??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 금주는 하시고 약국에서 그냥 살 수 있는 수면유도제로 우선 시도해보시기 바랍니다. 테아닌 같은 보조제도 수면에 관해서는 일관적인 데이터를 보여주니 추천됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
음주를 통해 잠을 청하시는 것보다는 좋은 방법일 수 있으나
수면제나 수면유도제도 장기간 복용하시는 것은 좋지 않습니다.
특히 수면제는 내성, 의존성이 생길 수 있습니다.
잠이 특히 안오는 날에만 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
밤늦게 야식을 먹고나면 잠이 더 안오고 자더라도 수면의 질이 안좋아서 야식은 피하셔야하구요.
저녁시간에 식사나 간식을 드시고 야식은 피하세요.
밤에 잠이 안올때 가끔 수면유도제를 먹는건 괜찮아요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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