건강관리
밥 먹고 바로 누우면 살이 찌는 이유는 뭔가요?
밥 먹고 바로 누우면 살이 찌는 이유가 뭔가요?
밥 먹고 눕고 자는게 살이 찌는 이유인가요 아니면 눕는거 자체가 살이 찌는 이유인가요?
그렇다면 누우면 살이 찌는 원리는 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!
보통 밥을 드시고 바로 눕거나 자면 소화가 제대로 되지 않고 에너지 소비가 줄어들어 남은 칼로리가 지방으로 저장되기 쉽습니다. 특히 저녁 식사 후에는 활동량이 적어서 혈당이 높게 유지가되고 인슐린이 지방 저장을 유도하게 됩니다. 눕는 자체가 살을 찌우지는 않지만, 소화 중인 상태에서 움직이지 않고 누워버리는 것이 문제입니다. 최소 1~2시간은 소화 후 눕는 것이 좋습니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
밥 먹고 바로 누우면 소화가 느려지고, 에너지 소비가 줄어 남은 열량이 지방으로 저장되기 쉽습니다.
또한 인슐린 분비가 증가해 지방 합성이 촉진될 수 있습니다.
눕는 행위 자체보다 소화 전 활동 부족과 에너지 과잉이 살이 찌는 주요 원인이기도 합니다.