간헐적 단식 중인데 식단 좀 봐주시면 감사하겠습니다

Question

17:7 간헐적 단식 중입니다. 시작한지 24일 되었구요 77.9kg => 71.6kg 까지 감량했습니다

아침 공복유지 , 출근할때 물 한잔

점심 순두부 찌개(밥 X) , 참치 김밥 1줄

저녁 닭가슴살 2개 , 다이어트용 작은 두부 1개 , 종합비타민 1알

밤 12시 전 잠들고 있습니다.

부족한게 있거나 수정할게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 너무 잘되고 계신듯 해요

다만 순부두찌개 한끼만 해도 나트륨이 오바될것 같긴 한데요

그래도 다른 식단이 너무 좋아서요