안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.디스크에 좋은 운동은 물속에서 걷기 같은 운동이 가장 좋습니다. 아니면 수영을 배우시는 것도 디스크에는 많은 도움이 될 수 있습니다. 걷기 운동을 하셔도 많은 도움이 될 수 있구요. 이중에 선택 하셔서 운동을 시작해 보시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.허리 디스크가 있거나 관절이 좋지 않으시는 분들이 가장 많이 하는 운동이 수영입니다. 수영은 관절에 무리가 가지 않기 때문에 디스크가 있는 환자가 하기에 아주 적합한 운동이라고 하더라구요. 허리 근육강화에도 도움이 되구요.