안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
군대 트라우마 때문에 가슴을 피는 것에 대한 공포와 두려움이 있군요. 일단 군대에서의 트라우마는 과거일 뿐 지금 현실은 여기가 군대가 아니라는 것을 인지하셔야 합니다. 억지로 가슴을 피는 것 보다는 스트레칭이나 운동을 통해서 자연스럽게 가슴을 펼 수 있도록 유도하는 것이 좋을 것 같아요. 저는 개인적으로 요가를 추천 드리는데요. 남자들도 요가를 할 수 있고 요가는 거울 앞에서 선생님이 자세를 도와주시니까 자연스럽게 한번 시도해보시는 것이 어떨까요? 자연스러운 분위기에서 거울을 보며 내 몸을 교정하고 자연스럽게 가슴을 펼 수 있도록 유도할 수 있습니다. 집에서도 거울을 보며 계속 스트레칭을 연습해주는 것이 좋구요.
