생활
간헐적 단식에 대해 궁금해요?
간헐적 단식에 관심이 생겨 1일 1식을 해볼까 합니다.
오랜기간동안 해보신 분의 경험담이 필요해요.
장단점이 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
저는 1개월 정도 해봤었는데 지옥이였습니다.
저도 1일 1식 진행했었는데 살은 확실히 잘 빠지지만 배고픔을 견디기 너무 힘들었어요.
요요 현상도 왔었어서 포기하고 운동으로 방법을 바꿨습니다.
배고픔을 잘 참고 오래 유지하실 자신이 있을 경우에만 하세요. 건강에도 별로 좋지 않아서 차라리 운동과 식단관리가 나은 것 같아요.
안녕하세요. 공정한생쥐193입니다.
간헐적 단식의 장점은 일단 살이 빠지는 듯하는 느낌이있고 살도 빠지고요, 단점이라하면 너무 배고픈거??