감기에 좋은 음식 추천 부탁드립니다.

Question

한 3일전부터 감기가 시작인거 같은데, 병원에서 약을 먹어도 증상이 나이지지 않네요... 그래서 오늘은 불가마에 다녀왔는데... 결론은 똑같습니다... 증상은 지속적인 재체기, 연한 가래, 콧물, 그리고 왼쪽 눈에서 눈물 입니다. 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

감기 증상 완화에 도움이되는 영양소로는 비타민c 등이 있으며 감귤 딸기와같은 과일에 풍부합니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

감기에 좋은 음식은 따뜻한 국물요리, 생강차,레몬차, 배즙, 유자차, 따뜻한 물등이 도움이 됩니다.

Answer 3

감기 증상이 3일 이상 지속되고 약물 치료에도 개선되지 않는 경우에는 

추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 

감기 증상을 완화하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요하며, 

물, 차, 수프 등을 통해 수분을 보충하고, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소(오렌지, 브로콜리)와 아연이 포함된 식품(해산물, 견과류)을 섭취하면 면역력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 

 또한, 프로바이오틱스가 포함된 요거트나 발효식품도 장 건강과 면역력 강화에 유익하며,균형 잡힌 식사를 통해 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다.