건강관리
습관적으로 마셔주면 좋은 차는 어떤게 있을까요 ?
안녕하세요. 제 자신의 건강을 위해서 매일매일 습관적으로 마셔주면 좋은 차에는
어떤 차들이 있을까요 ? 밤에 말고 아침에 기상 직후부터 마실 수 있는 차면 좋겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 항암 효과 탁월한 보이차
보이차는 꾸준히 마시면 다이어트 효과가 있는 것은 물론 암과 고혈압을 예방하고, 폴리페놀과 카테킨 성분이 노화를 억제하며, 성질이 따뜻하고 순해 위를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.
특히 숙변 제거 효과가 탁월해 변비로 고생하는 여자들에게 인기 있는 차로 손꼽힙니다.
보리차처럼 주전자에 2㏐정도의 물을 끓이다가 불을 끄고 5~6g의 보이차를 넣어 10분 정도 우려 마십니다. 보이차는 바람이 잘 통하는 그늘진 곳에서 식혀 마셔도 좋습니다.
2. 노화 방지를 위한 루이보스차
루이보스는 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 탁월해 노화를 방지하는 차로 널리 알려져 있습니다. 특히 매일 물처럼 꾸준히 마시면 여러 종류의 알레르기 및 아토피성 피부염 개선, 소화 기능 촉진 등의 효과를 볼 수 있고, 미네랄이 풍부하게 함유되어 활력 증진 효과가 탁월합니다.
400cc가량의 끓인 물에 4g의 루이보스를 넣고 5~10분간 우려 마시는데, 보리차처럼 큰 주전자에 넣고 팔팔 끓여 수시로 마셔도 좋습니다.