기름진(튀긴) 음식을 잘 소화 하는법이 있을까요 ?

Question

저는 다른 음식들은 소화를 잘하는편이라 살면서 변비를 겪어본적이 없으며 장염또한 잘걸려본적이 없는데

이상하게 기름진고기 (삼겹살,오겹살,항정살 등)나 튀김류(치즈스틱,김말이튀김,치킨,탕수육 등)을 먹으면

배가 꾸룩꾸룩거리며 설사가 나오거나 배탈이 납니다.. 그래서 배아제등 소화제를 항상 들고다니는데

이런것들을 제가 환장하고 좋아해서 끊을수는 없는데 먹고나서 매일후회합니다..

소화잘시킬수있는방법 없을까요 ㅠㅠ

Answer 1

위산분비를 줄이기 위해 후추, 커피, 알코올의 섭취를 제한합니다.

​아래와 같이 식습관을 고쳐보세요.

- 식사는 천천히 최대한 오래 씹은 후 삼켜 위에서 분해되는 시간을 줄입니다.

- 과식은 위산분비를 증가시키므로 소량씩 여러 번에 나누어 섭취합니다.

- 취침 3~4시간 전에 식사를 마칩니다.

- 식사 후 바로 눕지 않습니다.

- 식사 직후 몸을 굽히는 행동을 하지 않습니다.

- 몸에 꽉 맞는 옷을 착용하지 않습니다.

- 과체중이면 체중을 줄입니다.