집에서 혼자 할 수 있는 운동, 뭐가 가장 꾸준히 되셨나요?

Question

헬스장 등록은 여러 번 했는데 매번 얼마 못 가서 그만두게 되더라고요.

그래서 집에서 할 수 있는 가벼운 운동부터 꾸준히 해보려고 합니다.

홈트, 요가, 스트레칭, 링피트, 실내 자전거 등

직접 해보셨을 때 “이건 진짜 꾸준히 하게 된다” 싶었던 운동이 있다면

추천과 함께 난이도, 준비물, 효과를 같이 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

플랭크,점프스쿼트,팔굽혀펴기가 최선일거 같네요 기본적인 코어에 운동이 집중되고 기본적인 상 하체의 벨런스도 맞출수 있을거에요

Answer 2

필라테스 아님 요가가 그나마 일상에 좋으실 거 같아요.

몸에 유연성도 크게 만드는 겸 뼈에 건강이나 살 빠지는 것도 훤히 볼 수 있어요. 골반이나 척추에도 꽤 좋은 운동이에요. 스트레스 치료도 되고!

Answer 3

저는 집에서 하는거중에 실내 자전거가 제일 꾸준하게 되더군요 그냥 거실에 두고서 티비 보면서 페달만 밟으면 되니까 별다른 준비물도 필요없고 난이도도 낮아서 땀 뺄때 참 좋습니다 헬스장처럼 나가는 귀찮음도 없으니깐요 허벅지 근육도 단단해지고 유산소 운동도 확실히 되니깐 하루에 삼십분이라도 타보시면 몸이 달라지는걸 느끼실겁니다.

Answer 4

저는 홈트 다양하게 쉬운 유튜버 꺼로 했고 매트 깔고 걷기 혹은 스탭퍼 자전거 많이 이용했고 버피 테스트도 자주 했습니다 운동은 의지가 중요한거 같았습니다 하루에 10분만 해보자 하고 조금씩 늘려가고 하나만 하면 지루할수있으니 다양하게 해보는거 어떠신가요