근력운동을 위한 최적의 운동 기구는 무엇인가요???

Question

근력운동을 위한 최적의 운동 기구는 무엇인가요???

근력운동을 집중적으로 하고 싶은데 어떤 운동과 기구가 좋을까요??

답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다

푸쉬업과 스쿼트를 추천하구요, 역도를 추천합니다.

역도선수들이 드는 역도외에 한번에 10회 이상 들수 있을 정도의 무게를 말합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 지적인꿩82입니다.

근련운동으로 근육을 늘리는것중 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 레풀다운을 추천합니다

만약 하나만 해야된다면 데드리프트입니다