잠자도 피곤한데 피로를 푸는방법이 있을까요
잠을자도 매일 피곤하고 노곤노곤한 기분인데 피곤함을 덜어줄수있는 좋은 방법이 있을까요 매일 너무 지친상태로 지내는 기분이아 이러다가 우울증까지 올거같은 기분이네요 이미있긴하지만
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
휴식과 적절한 운동이 중요합니다, 잠을 자도 피곤하다면 깊은 잠을 자지 못할수도 있습니다. 밤10시 새벽2시가
깊은 잠을 잘수있는 시간대입니다.
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
몸에 활력과 체력이 없어서 자주 피로를 느끼시는 겁니다.
운동을 하면서 활력을 불어넣고 체력을 키우신다면
그런 증상이 전보다 덜할 것 같습니다.
안녕하세요. 제제파이어입니다.
혹시 몸속 수분이 부족한건 아닌지 하루 마시는 물 양을 체크해보세요.
신진대사가 원할해져서 피로물질도 빨리 배출되게 도와줄겁니다.
약 보름이상은 지속을 하셔야 효과가 조금씩 느껴질겁니다.
안녕하세요. 겨울동화입니다.
충분한 영양의 섭취 및 운동을 꾸준히 생활화하며 피로를 푸는 가장 좋은 방법은
매사에 긍정적인 생각을 가지시는게 중요합니다.
안녕하세요. 거대한관박쥐228입니다. 활성 비타민이나 영양제를 복요하시는 것도 하나의 방법이 될수 있겠습니다. 잠자리가 불편하지는 않은지 확인해 보시는게 좋을듯 합니다