생활
아침운동과 저녁운동의 효과 면에서 차이가 있나요?
운동을 하시는 분들은 보통 이른 아침이나 저녁에 운동을 할 것입니다. 운동 자체의 효과는 차이가 없지만 신체상태때문에 효과가 있을 것 같기도 합니다. 그렇다면 아침운동과 저녁운동의 효과 면에서 차이가 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
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아침운동은 장점은
자는 동안 굳어있던 몸을 풀어주며
활기찬 하루를 시작할 수 있습니다.
둘다 단점은 없습니다
저녁운동은 활동량이 많았고 운동도 더하기에
숙면에 도움을 줍니다