건강한 생활을 위한 아침 루틴이나, 아침에 일어나서 활력을 높이는 방법을 알려주세요.

Question

아침에 요즘 일어나면 피로가 풀리지 않고 하루를 활기차게 시작하는 것이 어렵습니다.

건강한 아침 루틴을 통해 어떻게 하면 활력을 높일 수 있을까요??

활기찬 아침루틴을 만드는 좋은 방법 알려주세요.

Answer 1

아침에 기상하시면 눈을 뜨고 하셔도 되고 감고하셔도 됩니다 누워있는 상태에서 가벼운 스트레칭을 한 5분에서 10분정도 하시면 몸이 개운하실거 같습니다

Answer 2

눈부신뜸부기147입니다

아침부터 피곤하다면 전날 저녁에 일찍 잠자리에 들어보세요

그래도 문제가 있다면 수면검사를 통해 수면질을 확인해보세요

그리고 아침에 일어나면 미온수 물을 한잔하고 시작한다면 보다 쾌적한시간이 되실겁니다