너무 피곤한데 왜 이러지요ㅠㅠㅠ??

Question

제가 저번주 토욜부터 1박 2일로 친구랑 놀다가 와서 바로 다음날에 또 놀고와서 밤 11시쯤 집에 왔거든요
근데 너무 피곤해요ㅠㅠ 졸리고.. 술도 마셨더니 어제 들어와서 팔도 아프고 머리도 아팠어요 ..어케여ㅜㅜ

Answer 1

연속적인 야외 활동과 음주로 인해 신체에 급격한 피로 물질이 쌓이면서 나타나는 자연스러운 과로 증상입니다. 1박 2일 여행 직후 휴식 없이 곧바로 다음 날 밤늦게까지 활동한 것은 신체가 회복할 수 있는 최소한의 시간을 빼앗은 격입니다. 특히 술을 마시면 간이 알코올 분해하느라 밤새 에너지를 소모하기 때문에, 잠을 자더라도 깊은 수면을 취하지 못해 피로가 가중됩니다. 음주 후 발생한 두통과 팔 근육통은 알코올 대사 과정에서 생기는 아세트알데히드 성분과 수분 부족으로 인한 전형적인 숙취 현상입니다. 여기에 오랜 시간 걷거나 움직이면서 생긴 가벼운 근육 피로가 더해져 몸살을 앓는 것처럼 온몸이 무겁고 아프게 느껴지는 것입니다.

Answer 2

8~9 시간 정도로 피로가 풀릴 때까지 매일 푹 숙면을 취하고 물을 1~2L 정도를 나누어 마시고 가벼운 스트레칭을 통해 몸을 풀어주시는 것이 도움이 될 것 같아요.

Answer 3

그렇게 피곤한 상태에서는 휴식이 최고입니다. 오늘은 아무런 약속을 잡지마시고 음식 잘 드시고 일찍 주무시는 거 추천드립니다. 잘 쉬시면 분명 회복해서 좋아질겁니다.