빈혈이 있다고 하면 철분을 많이 먹어줘야 하나요?

Question

안녕하세요. 여자친구가 빈혈이 있다고 하는데, 빈혈에 좋은 선물을 해주고 싶은데 빈혈을 예방하기 위해서는 철분같은 음식을 선물해줘야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

빈혈 예방 및 증상 완화를 위해 철분이 풍부한 음식(붉은 고기, 시금치, 견과류)이나 철분 보충제가 도움이 됩니다.

또한 함께 비타민 C가 포함된 과일을 선물하면 철분 흡수를 더 높일 수 있습니다.