커피 한 잔을 매일 마시면 건강에 오히려 좋다는데 말입니다.

Question

커피 한 잔을 매일 마시면 건강에 오히려 좋다는데요… 전 그렇게 알고 있습니다만, 혹시 아닌가여?! 아님 좋다면 어떻게 건강에 좋은지 답글 바랍니다만…

Answer 1

커피는 전세계 사람들 가장 즐기는 기호식품이기에 많은 연구와 결과가 있는데 커피 한 잔 마시면 공통적으로 좋다고 평가하는 부분은 항산화 효과인데 커피 속 폴리페놀 물질은 세포 손상 억제하고 노화나 질병 예방에 도움준다고 합니다, 또한 적당량 커피는 심장질환 등 심혈관 건강에 긍정적으로 작용하고 당뇨 예방과 간 보호 기능 있습니다. 하지만 카페인 민감하거나 위가 약하거나 카페인으로 수면에 방해 받는 경우 마시지 않는게 더 좋을수도 있습니다. 세계보건기구에서 권장하는 하루 카페인 양은 성인 기준으로 약 400mg인데 하루 한 잔은 이보다 적게 마시기에 건강에 좋을수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

하루 커피 한 잔은

사람마다 개인차가 존재 하겠지만

연구 결과에 의하면 집중력 향상 및 항산화 작용으로 적정량 섭취 시 건강에 도움이 될 수 있다 라고 합니다.

Answer 3

적당량의 커피는 항산화 성분이 풍부해서 심장 질환이나 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있어요
카페인이 뇌를 깨워줘서 집중력도 높여주고 치매 예방 같은 긍정적인 효과도 있다고 하네요
하지만 빈속에 마시면 위가 아플 수 있으니 식후에 연하게 드시는 게 건강에 더 좋아요