비염에 좋은 예방법이 있을까요?

환절기만 오면 코 간지러움과 재채기 때문에 죽겠네요.

비염이 심한겅 같은데 수술이나 병원 약 같은 건 먹기 싫고...

집에서 할 수 있는 비염 예방책이 있을까요?