지나간일에 연연하지않는 방법

Question

지나간일에 연연하지않는 방법이 뭘까요 항상 생각하고 행동해야겠다고하는데 생각없이 행동하고 지나가서 매일 후회하네요 지나간일에는 신경안쓰고 다시 일어나는 방법을 생각해야하는데 후회하다 시간만 지나갑니다 어떡해야할까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과거에 일에 대해서 지속적으로 이야기가 떠오르는 것은 그때의 감정을 해소하기 어렵기 때문입니다.

그때의 감정을 글로 적어보시고 찢어버리거나 버리는 행동을 연습하면 도움이 될수있을겁니다

꾸준히 하시면 도움이 될것입니다