눈건강을을 챙기려면 어떻게 해야하나요?

눈을 건강하게 하고싶고 시력도 좋아지고싶어요 안경도 너무 답답하고 렌즈는 안껴요 그래서 눈에 좋은 비타민이나 약을 제외하고 먹는거 눈 스트레칭 같은 것 들눈이 좋아지는 방법 등을 알려주세요.