건강관리
카페인이 많이 들어가있는 대표 식품군 5개는 어떤건가요?
안녕하세요. 식품들 중에서 커피 이외에도 카페인이 많이 들어가있는 것들이 많이 있습니다. 대체로 어떤 식품들이 해당 될까요? 답변 부탁 드립니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
카페인은 커피가 가장 많이 들어 있고, 한 잔에 약 95mg의 카페인이 있어요. 에너지 음료도 많은데, 한 캔에 80-300mg의 카페인이 들어 있죠. 홍차와 녹차도 카페인이 포함되어 있고, 한 컵에 약 30-60mg이 있어요. 콜라도 카페인을 조금 포함하고 있어서, 한 캔에 약 30-40mg 들어있고, 초콜릿도 다크 초콜릿에는 카페인이 있어요.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
카페인 함량이 높은 식품으로는 초콜릿, 커피, 홍차, 녹차 , 아이스크림 등이 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
카페인이 많이 들어가 있는 대표 식품군 5가지는 다음과 같습니다.
에너지 음료: 카페인을 많이 포함하고 있으며, 에너지를 빠르게 보충할 수 있습니다.
콜라: 일반적으로 카페인을 포함하고 있는 탄산음료입니다.
녹차: 커피보다는 적지만, 카페인을 함유하고 있는 음료입니다.
홍차: 카페인을 포함하고 있으며, 다양한 차 종류 중 하나입니다.
초콜릿: 특히 다크 초콜릿에 카페인이 포함되어 있습니다.
이 식품들은 카페인을 함유하고 있어 과도한 섭취에 주의가 필요합니다.