건강관리
뇌 건강을 지키는데 커피와 차 중에서 어떤것이 더 좋을까요?
안녕하세요. 뇌 건강을 지키는데 필요한 음식중에서 커피와 차 두가지중에 어떤것이 더 좋은지 궁금합니다. 굳이 하나를 꼽자면 어떤것일까요?
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2개의 답변이 있어요!
커피와 차 모두 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 항산화 물질과 카페인을 포함하고 있지만, 각각의 성분과 효과가 다르므로 어떤 것이 더 좋은지는 개인읙 건강 상태와 선호도에 따라 달라질 수 있습니다. 커피는 카페인 함량이 높아 집중력과 기억력을 일시적으로 향상시키는데 도움을 줄 수 있으며, 차는 카페인 외에도 다양한 폴리페놀과 L-테아닌 등을 포함하고 있어 스트레스를 줄이고 뇌의 이완을 도와주는 효과가 있으며, 특히 녹차는 뇌 기능을 개선하는데 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 개인의 기호에 맞춰 균형 있게 즐기는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
차도 어떤 차이냐가 중요 할것 같은데요
그리고 먹는 양이 한잔으로 기준으로 했을때
차를 선택을 할것 같네요
차에서 뇌신경 물질 중 안정감을 주는 성분들이 주로 있어서요